현대인들에게 점점 더 흔해지는 당뇨병, 예방이 무엇보다 중요한 질환인데요. 당뇨는 한 번 발병하면 꾸준한 관리가 필요하고, 합병증까지 유발할 수 있어 미리 대비하는 것이 필수죠. 당뇨를 예방하려면 식습관이 큰 역할을 합니다. 단순히 설탕을 줄이는 것만으로는 부족하고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요해요. 오늘은 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 음식과 당뇨 예방을 위한 건강한 식사법을 소개해 드릴게요.당뇨예방에 좋은 음식 식단1. 혈당 급상승을 막는 저GI 식단 구성하기혈당을 관리하려면 **GI 지수(혈당지수)**가 낮은 음식을 선택하는 것이 핵심인데요. GI 지수란 음식이 체내에서 포도당으로 변환되는 속도를 나타내는 수치로, 높을수록 혈당이 빠르게 상승하고 낮을수록..
