고혈압은 현대인의 대표적인 만성 질환 중 하나로, 이를 관리하지 않으면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 치명적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 규칙적인 운동과 생활 습관 개선으로 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 고혈압에 좋은 운동법, 혈압 낮추는 운동, 운동으로 혈압 관리하기, 고혈압에 좋은 생활 습관, 유산소 운동 효과, 근력 운동과 혈압 관리, 혈관 건강 개선 방법 등 노출과 수익성이 높은 키워드를 중심으로 고혈압 관리의 핵심을 소개합니다.1. 고혈압과 운동의 중요성고혈압은 혈압이 지속적으로 140/90mmHg 이상으로 유지되는 상태를 말하며, 성인 인구의 상당수가 이 문제로 고통받고 있습니다. 고혈압은 초기에는 별다른 증상이 없지만, 방치할 경우 심장마비, 뇌졸중, 신장 질..